w jakich

Gdzie nogi? Brak 2 najważniejszych ćwiczeń- przysiadu i mc. Poleciłbym FBW. Podaj obciążenia jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach!

[...] prostych-nieporzadane. Niestety nie napisalas nam czy a jesli tak to jak czesto i w jaki sposb trenujesz, wtedy moglibysmy rozsadnie rozpisac jakas diete lub poradzic na jakich produktach ja oprzec. Czekam wiec na sprostowanie ale jednoczesnie powiem moze dlaczego taka glodowka nie jest korzystna: otoz system chroniący nasz organizm przed [...]

Wlasciwie to ani nie trenowales/nie trenujesz ani nie odzywiasz sie, to ja nie wiem jakich ty efektow oczekujesz. Trzymales jakas restrykcyjna diete i schudles 10 kg, wiadomo ze jak mocno obetniesz kcal i sie jakos sprezysz przez kilka miesiecy - rok to schudniesz, ale to jest bardziej zbicie kg a nie sposob na redukcje tk.tluszczowej. Dlatego [...]

[...] je w diecie (czerpałem jedynie z masła orzechowego, jajek...). Chce dorzucić olej lniany, orzechy włoskie, łososia... Bo może to też problem z cholesterolem bo jest dość niski. A wg. Ciebie/Was jakich badań jeszcze brakuje? Jak już się badać to kompleksowo... I czy jesteście w stanie dać jakieś rady/wyciągnąć wnioski z powyższych badań?

powiedzcie mi jeszcze z jakich firm brać te środki: meta - apx czy razak ??? deka - organon pakistan a może holandia lub alchemia ???? enan - Iran, Aburaihan cypio - eurochem ???? wins - inj depot, tabsy scantel czy razak ???? prop - testolic, testovis czy farmak ????? hcg - organon Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-07-20 10:22:15

A mozesz mi wytlumaczyc jak przygotowac sie ,zrobic "fundament" i co sadzisz o moim planie? O ile ową masz to moge sie dowiedziec jaka masz diete podczas budowania sily i jakich suppli uzywasz w pomocy? Ps. sory mario za moja "upierdliwosc",ale bardzo chce cos osiagnac w tym sporcie i nie znam sie na innych cwiczenaich niz kulturystycznych.Z [...]

[...] czlowiek powie iz kulturysta to same sterydy, a np. biegacz czy inny sportowiec jest super czysty i jest kims - a dlaczego? Bo ocenia kulturystow po duzych miesniach, jakich nie posiadaja inni sportowcy. Zalosne. "po profilu widze ze ty wygladasz nieprzecietnie , wiec tym mi napewno imponujesz." Ciesze sie, ze imponuje ci brakiem [...]

a jakich? bo biorę tran w kapsułkach, i witaminkę c, i jeszcze jakiś suplement diety, codziennie rano :P jakieś jeszcze polecacie?

[...] mnie zawsze uczono. Warzywa są przed i po treningu, gdzie jeszcze dorzucić? 0% produkty dlatego, że dostarczam swoje tłuszcze w postaci omega 3 i oliwy z oliwek, nie wiem z jakich tłuszczy składają się produkty w sklepach więc kupuje 0% a dostarczam "dobre" tłuszcze do każdego posiłku. Obliczenia końcowe: B 240g, W 220g, T 150g. Co na kolację w [...]

[...] pleców i trica czy lepiej najpierw zrobić wszystko na plecy, a później na trica? I jeszcze jedno: czy liczba powtórzeń jest ok? Jeśli chodzi o dietę to nie mam szczególnie rozpisanej, natomiast wiem mniej-więcej co jeść i o jakich porach. Chciałbym mieć szczegółową dietę, ale utrudnia mi to fakt iż na chwilę obecną nie posiadam wagi...

[...] pleców i trica czy lepiej najpierw zrobić wszystko na plecy, a później na trica? I jeszcze jedno: czy liczba powtórzeń jest ok? Jeśli chodzi o dietę to nie mam szczególnie rozpisanej, natomiast wiem mniej-więcej co jeść i o jakich porach. Chciałbym mieć szczegółową dietę, ale utrudnia mi to fakt iż na chwilę obecną nie posiadam wagi...

Tomuh zacznijmy od podstawowych pytan: podaj swoj ostatni plan(ze szczegolami) jakies doswiadczenia po treningach calosciowych?(FBW) na jakich obciazeniach pracujesz(nie max) w podstawowych bojach? jak u ciebie z lapaniem masy ciala? ile wazyles 7 m-cy temu? im wiecej napiszesz,tym lepiej. nie wprowadzaj korekt do programow,jesli nie masz o tym [...]

A jakich producentów tych preparatów z własnego doświadczenia polecalibyście? Przez tą wątrobę wole nie naciąć się na jakiś szajs, już jeden preparat po zakupie musiałem wywalić niestety przez to. PS mięśnie nieco odpuściły teraz to głównie stawy i ich okolice czuję + jedno szerokie jakby ból/zesztywnienie powyżej bioder z tyłu więc to pewnie [...]

[...] pysku i zebrach to wtedy bys sie uodpornil i przygotwal na to co cie czeka na ulicy... ...oczywiscie wszystko bedzie spotegowane a takze zostanie dodanych kilka elementow (jakich sma nie wiem kiedys sie mozesz miec okazje niestety ale dowiedziec) wedlug mnie nie ma nic lespzego niz prozadne sparingi czy zawody nic tak dorbze czlowieka nie [...]

[...] kawe z colą i czułem wtedy przedewszytkim zwiększone pragnienie ;] Podsumowywując kawa może i jakoś działa, ale nie jest to to, czego oczekuję, i ma się nijak do efektów, o jakich piszą inny forumowicze, koflexy i inne pobudzacze, które stosowałem nie wpływały na mnie wcale a nawet miałem ochotę się przespać, więc tu kawa wygrywa... Ogólnie [...]

[...] się tego. Teraz takie elementy są raczej jako dodatek do treningu. Ale podobnie jak z gardą, częściowa obrona przed uchwytem w Kyokushin jest. Jak zwykle zależy od tego, do jakich zasad zawodnik był szkolony Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

[...] treningu . Nie można na jednej sesji łączyć mięśni naramiennych z mięśniami klatki piersiowej, przedramion i bicepsami, przedramion i tricepsami, łydek i ud, dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu. Kulturystka opiera sie na zasadach. -Dydeklol- a ACT na jakich zasadach sie opiera- badź wiec konsekwentny bo zaczniesz wprowadzac w błąd.

[...] sukcesie" a widowiskowść walki jest niska bo publicznosć czuje podświadomie lipę i niedosyt. Pisaliśmy na temat wszechstronności szkolenia, ale nie będe pytał ciebie jakich zawodników w stylach planszowych ma promowany przez ciebie klub. Generalnie ta pisanina robi się męcząca, ale z szacunku do przeciwnika staralem odpisac najlepiej jak [...]

SPEEDXX na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? pozdrawiam. jesli idziesz do przodu-nie widze powodu dla ktorego mialbys zmienic metodologie. chyba tylko po to,aby bylo [...]

na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? tak jak gdzieś zaczynałem ćwiczyć maiłem 15 lat skończone 3 gimnazjum ważyłem 52 kg